Nakarm siebie inaczej. Psychodietetyczny przewodnik pełen ćwiczeń, pytań i przykładów z życia.

Nie musisz zmieniać siebie. Wystarczy, że zmienisz to, w co wierzysz.
Ten e-book powstał z potrzeby – mojej i kobiet, z którymi mam zaszczyt pracować. Potrzeby zrozumienia, dlaczego tak często jesteśmy dla siebie surowe, dlaczego jedzenie staje się nie tylko pożywieniem, ale także strategią regulowania emocji, i dlaczego tak trudno nam przestać się kontrolować, a zacząć siebie wspierać.
W pracy psychodietetycznej zauważyłam, że największą zmianę przynosi nie dieta, nie lista zakazów, ale zmiana sposobu myślenia. Przekonania, które nosimy – o jedzeniu, o sobie, o ciele – mają ogromny wpływ na nasze codzienne wybory. A kiedy zaczynamy je dostrzegać, rozbrajać, zastępować – coś się zmienia. W głowie. W ciele. W emocjach.
To nie jest książka o tym, co „wolno” jeść. To przewodnik po myślach, które nami kierują. Znajdziesz tu pytania, ćwiczenia, przykłady z życia – i dużo czułości. Bo wierzę, że właśnie z niej wyrasta trwała zmiana.
Zapraszam Cię do tej podróży – z głowy do ciała. Nie po to, by się naprawiać. Ale po to, by lepiej siebie usłyszeć.